Copenhagen plank: Zakaj vrhunski športniki prisegajo na to vajo in kako lahko reši vaša kolena (še posebej, če tečete)
Fitnes Tek

Copenhagen plank: Zakaj vrhunski športniki prisegajo na to vajo in kako lahko reši vaša kolena (še posebej, če tečete)

2 januarja
Preberi več
Test moči oprijema (Grip Strength): Kaj stisk roke pove o tem, kako dolgo boste živeli
Fitnes

Test moči oprijema (Grip Strength): Kaj stisk roke pove o tem, kako dolgo boste živeli

29 decembra
Preberi več
Sarkopenija: Tiha epidemija izgube mišic po 40. letu (in zakaj so uteži nujne)
Fitnes Zdravje in prehrana

Sarkopenija: Tiha epidemija izgube mišic po 40. letu (in zakaj so uteži nujne)

29 decembra
Preberi več
Vaje za ravno držo: Kako popraviti sključeno držo v 5 minutah na dan (in zadihati s polnimi pljuči)
Fitnes

Vaje za ravno držo: Kako popraviti sključeno držo v 5 minutah na dan (in zadihati s polnimi pljuči)

24 decembra
Preberi več
Pravilna skleca: Zakaj jo 90 % ljudi dela narobe in kako s tem uničujejo svoja ramena
Fitnes

Pravilna skleca: Zakaj jo 90 % ljudi dela narobe in kako s tem uničujejo svoja ramena

24 decembra
Preberi več
Pallof Press: Skrivnostna vaja za “jeklen trup”, ki odpravlja bolečine v hrbtenici
Fitnes

Pallof Press: Skrivnostna vaja za “jeklen trup”, ki odpravlja bolečine v hrbtenici

24 decembra
Preberi več
Globok počep (Asian Squat): Zakaj ga ne morete narediti in kako vam to uničuje kolke
Fitnes

Globok počep (Asian Squat): Zakaj ga ne morete narediti in kako vam to uničuje kolke

24 decembra
Preberi več
Plank vaja: Zakaj je “deska” temelj funkcionalnosti (in zakaj je 30 sekund dovolj)
Fitnes

Plank vaja: Zakaj je “deska” temelj funkcionalnosti (in zakaj je 30 sekund dovolj)

24 decembra
Preberi več
Krepilne vaje za kolena: 5 funkcionalnih gibov za stabilnost (ki jih naprave v fitnesu ne morejo nadomestiti)
Fitnes

Krepilne vaje za kolena: 5 funkcionalnih gibov za stabilnost (ki jih naprave v fitnesu ne morejo nadomestiti)

24 decembra
Preberi več
Bolečine v križu: 5 funkcionalnih vaj, ki odpravijo vzrok (in ne le simptomov)
Brez bolečin Fitnes

Bolečine v križu: 5 funkcionalnih vaj, ki odpravijo vzrok (in ne le simptomov)

23 decembra
Preberi več